家长们在恋袜平时的交流中,最多大家说网调地带谈及的话题之一就是孩子的健康问题。有时我们会听见类似这样的议论:

“XX妈,你家孩子身体可真好,从来没见过你们请假,不像我们家孩子总是生病,这可怎么呢!”

人们普遍认为:少生病就是身体好。真的是这样吗?

事实上,不怎么生病的孩子并不一定是免疫力高、身体好,而是家长“过度保护”的产物。

比如说,害怕孩子流感,就不让孩子出门,在家里时时刻刻注意着饮食用具卫生,就算只是在外面和其他小朋友说了几句符武圣皇话,回家也各种消毒洗手。

这样的好处是孩子的确很难生病,但这是暂时的。

坏处是,孩子总要有步入社会的过程,一旦上幼儿园或小学后,面对普通的感冒病毒可能毫无招架之力,比同龄孩子的抵抗力更弱一些,也更容易重生之草根奋斗被疾病趁虚而入。

所以,孩子平时有个轻微的咳嗽或是流鼻涕,不要过于紧张,这或许是孩子的身饥荒独奏乐器有什么用体正在和周围无处不在的病原体进行对抗,也是提高免疫力姕孕奀的必经过程。

那么问题来了,什么样的孩子才算真的免疫力低下、身体状况差呢?

1、生长发育比安徽和叶剑斌较落后,比如体重身高都明显低于同龄人;

2、每次生病都无法在兆加页家吃药自愈,必须去医院输液或住院;

3、经常患细菌性感染疾病,且用抗生素药物效果不好、时间长;

上面这三大类情况的,可能真的是身体比较弱,需要去看医生进一步治疗。

至于像保健品这种“增强免疫力”的方式,更加不推荐给孩子使用。比如蛋白粉之类的东西成人吃没问题,但孩子吃就有可能增加肾脏、肝脏的负担。

下面这些方法看似很简单,却有不少家庭还没有完全做到,一起来自查一下:

01

多吃蔬菜水果

这是老生常谈了,但还是被很多家长忽视:孩子一饿,家长要么是给喂点炒饭、稀粥,或是吃个小面包、小蛋糕什么的,这些都是碳水化合物,不是富含维生素的蔬菜水果啊!

胡萝卜、豌豆、橙子至尊帝君、草莓等都是富含维生素c和类胡萝卜素的食物,这类食物可以促进免疫力提高,并且有助于身体产生足够的白细胞等等,从根源上阻断病毒shijijiayuan的入侵。

除了孩子,我们大人也应该多吃点蔬菜水果。有研究发现,富含植物营养素的饮食习惯可能对成年期的癌症和心脏疾病有显著预防效果。

试着让你和孩子在每天吃够10种以上的蔬菜和水果,每餐的进食比例不要比肉少!

02

足够的睡眠时间

研究表明,长期睡眠不足的人免疫系统功能会减弱,这给疾病创造了可乘之机。

孩子需要多少睡眠?新生儿每天可能18个邪师大唐小时以上的时间都在睡觉,而1-3岁的孩子需要12小时左右,学龄前3-6岁的孩子需要不低于中国能造大伊万吗10小时的睡眠。

如果孩子白天因为某些活动不能午睡,那么晚上请尽早让TA睡觉。

03

扔掉患儿的牙刷

很多家长知道孩子回家要洗手,但是你知道生了病也得换牙刷吗?

已经患有普通感冒或流感的人,无法用病毒在短忧郁弟欢迎来到生壹岐期之内将自己感染第二次,但可以让家人感染,浴室里的牙刷是重灾区。

如果祥元通宝孩子的感冒美拍芮妮 楚恬恬顾显 代用茶是什么意思恰好还是细菌性感染,那么牙刷上残留的致病菌可能第二次感染孩子,这种情况下,扔掉被污染的牙刷是最保险的选择。

04

拒绝二手烟

如果你或你的配偶曾当着孩子的面抽烟,请停止你的行为。香烟中含有超过4000种的已知神经毒素,其中大部分都对免疫细胞有抑制和消灭的作用。

儿童相对于成年人更容易受到二手烟的危害,因为他们的呼吸频率更快,也更加敏感。吸入二手烟会导致孩子患上支气管炎、耳部感染、哮喘的风险大大增加。

同时,二手烟还会影响孩子的智力和神经发育。如果你的意志力达不到能够戒烟的地步,你必须选择在室外不影响他人的场所吸烟。

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参考文献:

1、《7 Ways to奇缘qct Boost Your Child's Immunity》https://www.parents.com/ca4335health/cold-flu/cold/boost-childs-immunity/

2、《STRENGTHENING YOUR CHILD’S IMMUN笑死病E SYSTEM》http://pathwaystofamilywellness.org/Children-s-Health-Wellness/strengthening-your-childs-immune-system.html