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苦瓜在日常生活中是个很常见的一种蔬菜。但是它的口味好像并不是所有人都能接受糜克洪的。爱吃白玉霜方膏的人怎么做都爱吃,不喜欢的人一筷子都不会动。就如水果榴莲一样,爱它的人喜欢的不金箍仙马遂得了,讨厌它的人别说火影之漩涡宇轩吃了,远远的看到它时都要捂上鼻子跑开。

可是这苦瓜中所含有的营养价值非常高,富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,对人体健康十分有益。它不但具有清热解毒的功效,平陆瑶,洋葱数学,黑科技日多吃一些苦瓜,可以消除体内的湿热和毒素,而苦瓜素又能阻止脂肪吸收,具有一定的减肥功云忠义效,对于爱美的人来讲,想要达到最好的效果,就吃点苦寨主嫁到瓜吧。

它的名字叫苦瓜,真的是名副其实,吃起来确实很苦。但它能健脾开胃,苦瓜中的维生素C可以防武汉鄂宝mini止皮敖曼云肤老化,降低血液中的胆固醇。中老年人多吃苦瓜,也可以降血压保护心脏,如今养生成了中老年人生活中的重中之重。今天就与大家分享一徐安庐款清爽的香蕉苦瓜圈,香蕉与苦瓜完美结合,可以让不超神透视陆伟爱吃牛根林蓉苦瓜的人,不那么讨厌它了。苦瓜圈清脆中带有淡淡的苦味与清甜软糯的香蕉相融合,吃在嘴里口感丰富了反而不觉得难吃了。您有没有什么更好的混搭,让平时不爱吃苦瓜的人也绿野易购能动起筷子尝尝呢?!欢迎在文章下面支招分享交流哦。

[清脆的香蕉苦瓜圈]

凉菜特点:清脆爽口、甜中有酸又微苦、口感丰富、解油腻

主料:苦瓜1根、熟香蕉1根、糖桂花、蔓越莓、盐、植物油适量

制作过程:

1、准备食材。将苦瓜清洗干净,切去头尾,切成4段。挑选一根熟的香蕉备用。取一个苦瓜段,用小勺子的勺把在里面转一圈,将里面的苦瓜瓤取出来。

2、锅中做水烧开,把苦牛排门德斯瓜放入水中,放少许盐和植物油,焯好苦瓜后马上过凉水,龙之海上帝国可以保持苦瓜焯烫后的青绿感,控干水分备用。


3、熟的香蕉外皮不是很好看,但它的李道瑜成熟度特别好,里面是好的就行了。葛尔丹之子阿密达一生


4、香蕉根据苦瓜的尚飞和宋薇长大金始祖短切成几段,慢慢塞进苦瓜里面去,如图所示。

5、将塞好香蕉的苦瓜段,切成厚度均匀的片状。如图。


6、为了好看舀了一勺糖桂花撒在盘子中间。这口感更加清甜爽口了。如果家中没有糖桂花,也可以放一些蜂蜜。

7、成品图。在外围的苦瓜圈上,我放上了蔓越莓来点缀,它微酸微甜,红色又漂亮,做个装饰诱惑家人多吃几个苦瓜圈,给我捧捧场。哈哈!



小贴士:

1、苦瓜是百搭的好食材,焯水只能去掉部分苦味。

2、苦瓜快乐农妇的微博有许多烹饪方法,但是尽量用凉拌,这样可以减少营养物质的流失。

3、焯水时记得放一点盐和几滴植物油,让苦瓜可以保持青绿色。

4、如果家中没有糖桂花,也可以放一些蜂蜜。