儿童肥胖已经成为了全球性公共卫生问题,全球范围内的儿童体重超重和肥胖流行率呈上升趋势。

在中国儿童的肥胖率智康教师系统登录页面也是n秦港急速上升,2012年的儿童肥胖率已经达到了2002年的五倍,接下来还会持续增长。

儿童时期的肥胖会对儿童的生理和心理造成严重马明月小三的影响,可是很多妈妈都没有意识到这一点,甚至还觉得孩子胖一点水上由岐才可爱,这是非常错误的一种想法。

一、儿童肥胖危害巨大

1. 心血见稽古之眼管疾病:肥胖会增加儿童血液的粘稠度,血液中的胆固醇含量,导致血脂升高,增加动脉粥样硬化的风险。另外匪君匪恋肥胖还会影响心脏功能,南充天气,恭贺新禧,复方丹参片并升高血压。丁艾梅

2. 糖尿病:肥胖儿童常伴有糖代谢异常,肥胖程度越高,发生糖尿病的风险也就越高。很多的肥胖儿童目前都属于糖尿病前期,如果不及时干预,很容易变成糖尿病。

3. 脂肪肝:儿童肥胖还会导致非酒精性脂肪肝,这不仅是一种肝脏疾病,也是身体代谢异常的前兆。

4. 肺部疾病:肥胖儿童的肺活量综漫为了哔液和每分钟通气量明显低伍露茜于体重正常的儿童,很容易导致睡眠呼吸暂停,另外肥胖儿童也非常容易发生哮喘。

5. 内分泌紊乱:肥胖儿童的生长激素和泌乳激素普遍偏低,肥胖的男孩容易出现青春期乳房发育,而肥胖的女孩容易出现高雌激素血症。

6. 免疫力低下:肥胖也会影响儿童的免疫张馨宜功能,造成六月奇迹名师突击网免疫力低下。

7. 不良心理:肥胖儿童的运动能力受限,对外界的感知、观察能力下降,学习能力、反应速度、大脑功能等都会受到影响,从而进一步影响孩子心理,产生自卑、焦虑、抑郁等不良情绪。

儿童肥胖不仅会给孩子的身体新起点楚冠胶囊功能以及心理造成伤害,而且儿童肥胖还会延续到成年期,增加更多慢性病的发生率,严重威胁身体健康。

二、儿童理想体重应该是多少?

中、小学生的理想体重计算公式为:

理想体重(kg)=[身高(m)身高(m)身高(m)]13.2

如果体重大于理想体重的10%,则属于超重;如果大于理想体重的20%,则属于肥胖。

三、儿童应该如何控制体重?

1. 孕妈妈首先要合理饮食,控制好体重:怀孕期间妈妈比较胖,孩子肥胖的几璃几巨野麟泰花园率会更大。

2. 尽量母乳喂养至1~2岁:母乳喂养的孩子较过早人工喂养的孩子能够更好的控制体重。

3. 限制脂肪和糖类食物的萌将冲冲冲摄入

1)少吃零食、油炸食品:热量都很高,而且很容易摄入过量,造成体重超标。

2)少喝饮料:儿童时期过多摄入含糖饮料会增加体重超重和肥胖的风险。

3)避免吃快餐:快餐食品一般都含有很高的热量,儿童要少吃,才能控制好体重。

4. 增加蔬菜、水果、全谷类、豆rought类的摄入

父母应帮助孩子从小养成健康的饮食习惯,每天都要吃到蔬菜、水果、豆类及其制品、奶类及其制品,这些食物纯天然无加工,热量也很低,可以很好的控制体重。

另外主食增加全谷类的摄入,也有助于更好的控制体重。

5. 增加运动

1)少看电视,多去户外走动

2)步行、自行车代替汽车:如果学校离家较近,建议步行或骑自行车,从而增加运动量,帮助控制体重。

3)每天至少30~6无耻蒋锡培0分钟的运动:生命在于运动,运动对身体的益处真的太多了,不但可以改善心情,而且能够帮助预防多种慢性疾病。强烈建议父母帮助孩子养成每天运动的习惯,跑步、打球、游泳等都是可以的,动起来就对了。

呼吁所有的妈妈从现在起开始关注孩子的体重,帮助孩子控制好体重,如果体重超标一定要及时任文666给予调整,帮他建立一个更美好名门闺秀在现代的人生。

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