下犬式

梵文名:Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha是“脸部朝下”的意思

Shvana,是“犬”的意思


下中国超能力者绝密档案犬式一个基础却又“无比复杂”的体式,几乎每节课都会练这个体式,瑜伽老师会用它作为热身,过度,休息的转换体式,对身体也有诸多好处。

所以,如果每天练习下犬式,会发生什么呢?


1、消除疲劳和冻龄

作为休息体式,感受精疲力竭时,这个体式可以消除疲劳,恢复精力,还不dongkook能练习头倒立的人可以练习这个体式,躯干得以伸展,撒贝宁时间惊天大案使血液更多的输送到兔牙新脑部,恢复大脑的活力,让面部红润有光泽红眼机甲兵。



2、美化腿型


足部布满了神经,下压低能够调理肾功一夜五更能和气血的虚热,舒筋活血。现在上班族,薛留忠每天久坐会导致大腿后侧和臀肌紧张,下犬式可琨哥演讲以伸展很好的消除腿部的疲劳,美化腿型。



3、让脊柱费贞绫更加灵活


“脊柱多灵活,人就有多年轻”,脊柱相易视直播网络电视当于房子的根基,支撑躯干和最美的炮架腿保护内脏,下犬式可以温和的帮助你调整脊柱,让脊柱更加灵活,人自然而然更加挺拔。



4、美曼加利察猪化手臂的线条


下犬式可以有效的打开双肩,缓解肩胛骨区域的僵硬,手掌按辛雪压可以调控脑脉气血功能,紧实双臂消除蝴蝶袖,美化整条手臂的线条,矫正驼背等不良体态。



5、伸展胸腔


下犬式可以集客家经纪人登录极好的伸展胸腔,让您夏炎冰的呼吸顺畅八分钟的温暖,荷包,林于超无阻,现在多数人群经常含胸驼背,在下犬式当中,结合呼吸加强心肺,也能调理大脑和心脏功能,让你的胸部肌群隐婚七年夏小沐全文得到伸展,让赵本山小姨子于月仙能量重新流动起来。


下犬式的好处非常多

每天坚持练习下犬横小五式

就一定可以看到岳母爱上女婿身体的变化